3 najlepsze

Witam, proszę o ocenę treningu priorytety to klata i biceps. Pon Klata: 1.Wyciskanie na ławce skośnej 12,10,8,6 progresja 2.Pompki na poręczach 12,10,10,6-8 progresja 3.Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12,10,8 progresja 4.Przenoszenie hantli za głowę 2x12 stały ciężar (zostawić czy wyrzucić, czy może rozpiętki?) Triceps 1.Wyciskanie francuskie [...]

[...] powie jak dołączyć ćwiczenia na drążku do tego planu. 3.Chciałbym jeszcze coś osobnego na brzuch bo chcę końcu zacząć konkretnie trenować brzuch, jeśli wie ktoś jakie są najlepsze ćwiczenia to niech napisze. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy [...]

Witam z tej strony Adrian chce sie dowiedziec bo chcial bym w tym zawodzie pracowac i gdzie sa najlepsze agencje ochrony np w Boleslawcu 59-700prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje.

[...] jakbym o cos prosił?? Wiosłowanie sztangielką 4s to to samo co PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) ?? biceps i triceps tylko 2 ćwiczenia?? Nie za mało?? które polecasz zeby rezultaty były jak najlepsze?? z tego co poczytałem triceps lubi duze ciężary a biceps duża ilosc powtórzen Zmieniony przez - smichal89 w dniu 2011-01-06 13:38:25

[...] Na dzien dzisiejszy jestem szczupla, ale mam obwisle piersi, probowalam wielu kremow, preparatow ale nic z tego, wyglada na to ze, moje cialo jest wyjatkowo oporne, albo poprostu robie cos nie tak. Napiszcie mi prosze jakie sa najlepsze kremy, cwiczenia na podniesienie piersi, tak zwanym sposobem naturalnym, boje sie hirurgii plastycznej.

przeprowadzam ankiete do wypełnienia jej potrzebuje czasu na 20m i wasze gabaryty: wiek: waga: wzrost: Staż: Wasz Czas na 20m: i Jakie efekty macie po treningu który wykonujecie/wykonywaliscie !! moze byc czas przed i po np na 100m

Ile trzeba ćwiczyć aby były widoczne efekty na brzuch i na klate?? jakie ćwiczenia są najlepsze na klatę?? czy długo trzeba ćwiczyć na kaloryfer?? Ile brzuszków dziennie trzeba robic aby uzyskac efekty??

witam, ostatnio stosowałem redukcje odsłoniły się mięśnie i stwierdziłem ze teraz chciałbym przybrać troche masy mięśniowej. i mam pytanie jakie najlepiej zastosować suplementy zeby było widać najlepsze efekty a zarazem żeby nie wydac na to fortuny (tak do 200zł, max 250)

Jakie są najlepsze zapachy lub firmy perfum od Rosmana. I co byście polecali za perfum w prezencie na urodziny który nie będzie kosztował zbyt wiele.... Dla koleżanki która będzie obchodzić 12 urodziny, która lubi się śmiać wygłupiać przebierać się i wogule uwielbia być uśmiechnięta. Albo kupić jej jakiś inny prezent pomocy Rosman ona ma za 2 dni [...]

[...] cwiczenia na kazdym treningu treningu ?? -Chce kupic jakies suplementy i zastanawiam sie nad takimi zestawami: 1.CLENBUREXIN+L-KARNITYNA+CLA 2.UNIVERSAL ANIMAL CUTS 3.FAT BURNER MAX + L-KARNITYNA+ FIT EFECT Ktory zestaw bedzie mial najlepsze dzialanie ?? z gory dzieki za jakia kolwie pomoc Zmieniony przez - machacer w dniu 2011-01-05 16:32:57

Dzisiaj Andrzej Gołota (41-8-1, 33 KO) obchodzi swoje 43. urodziny. Redakcja BOKSER.ORG życzy Panu Andrzejowi wszystkie co najlepsze, dużo zdrowia, 100 lat życia i spełnienia marzeń. bokser.org. Wszystkiego najlepszego Andrew

Czesc, jakie cwiczenie rozgrzewkowe jest najlepsze na przygotowanie ww. rejonu do cwiczen?

[...] 3.Jakiś dopalacz, coś na pompę, pobudzenie, zastanawiam się nad: AAKG TRECa, Nitrobolon II, albo Nitrobolon ENergizer, jakimś Shockiem, albo XPUMB... Coś w tym stylu, co najlepsze i jaką ilość? 4.Witaminki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Moim zdaniem najlepsze, kupię 2 opakowania :) 5.Dextrose: [...]

Nauczanie nowych i doskonalenie poznanych już umiejętności ruchowych nie może odbywać się bez rozwijania zdolności koordynacyjnych. Stanowią one podbudowę do osiągnięcia maksymalnych umiejętności i mistrzostwa sportowego. Wpływają znacząco na ekonomikę ruchu oraz właściwe wykorzystanie zasobów energetycznych. Są elementem, bez którego nie [...]

[...] posiadam większej wiedzy na temat ćwiczeń, treningów, itp, dlatego każda wskazówka będzie dla mnie bardzo cenna. Z tego co się orientuję i co czytałam na różnych forach, to najlepsze są sporty aerobowe, myślałam żeby tak się ukierunkować. Kupiłam sobie karnet na basen, zamierzam pływać. W jaki sposób pływać żeby przyniosło to najlepsze efekty? [...]

jakie są najlepsze źródła tłuszczowców ? ......... ................ ................. ............... ........... ........ ...................... ......... ................ ................ .......... ............................. ........................................ ........................................?

Witam mam 16 lat cwicze okolo 1.5 roku z przerwami wiekszymi i mniejszymi :) Chciałbym dostac rozpiske cwiczen na siłowni w celu zwiekszenia siły i masy. Dane: Waga 65 kg Wzrost 173cm prosze rowniez o pisanie jakich suplementow moglbym uzyc ktore nie sa bardzo drogie. Pozdrawiam

[...] dadza mi przyslowiowego kopa na boisku. Generalnie kondycja jest mi potrzebna. Chcialbym sie wspomoc jakas odzywka. Myslalem o BCAA. Nie wiem natomiast z ktorej firmy jest najlepsze. Najlepiej jakby opakowanie starczylo na caly okres przygotowawczy czyli jakies 3 miesiace. Co byscie proponowali? Dodam, ze przydaloby mi sie schudna jakies 4kg [...]

[...] mi tu bardzo ładnie cykl na prolongatum , namówiłem mojego kumpla z którym ćwiczymy razem zeby sobie też w końcu przywalił coś, tylko nie wiemy co by dla niego było najlepsze? Dysponuje powiedzmy niemałymi funduszami, ale bez przesady np HGH nie wchodzi w rachubę no i chciałby coś w miarę nieszkodliwego lajtowego a jednocześnie [...]

[...] 18lat waga62kg do wakacji chce osiagnac 75kg, mam juz diete i od poniedzialku chce zaczac cwiczyc lecz nie bardzo wiem co jak i w jakiej kolejnosci... jakie cwiczenia beda najlepsze? na silowni posiadam; ławke pod sztange modlitewnik wyciag hantle ławke skośną gryf łamany i takie cos do brzuszków na sciana (nie wiem jak sie nazywa;D) łaczne [...]